📘 Sobre Esta Planilha

Neste material você terá acesso a uma prescrição de treino de nível iniciante, no qual você terá uma sequência de exercícios para serem feitos na academia. Está dividido por dias da semana, com o devido grupo muscular a ser treinado, com a sequência, séries e repetições planejadas para um resultado...

💬 Vantagens

-Treine com uma prescrição de treino exclusiva; -Tenha o treino na palma da sua mão; -Prescrição de treino com resultados de 4 a 8 semanas de treino.