Planilha de Agachamento (para mulheres e homens) criado por Rafael bento – Baixe Agora a Planilha

Planilha de Agachamento (para mulheres e homens), criado por Rafael bento disponibilizado na Hotmart

Planilha Planilha de Agachamento (para mulheres e homens)

Planilha de Agachamento (para mulheres e homens)

Criada por Rafael bento • Categoria: Saúde e Esportes

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Não
🔧 Tipo
Emagrecimento

📘 Sobre Esta Planilha

Olá, esta planilha foi desenvolvida para ganho de força e resistência muscular. Poderá ser feita em academias tradicionais ou em uma Box de Crossfit. Serão 8 semanas com três treinos: segunda, quarta e sexta feira. As cargas estão em porcentagens de 1 RM (repetição máxima) Se você ainda não testou...

💬 Vantagens

8 semanas de treino Ganho de força e resistência muscular

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