📘 Sobre Esta Planilha

Planilha de Avaliação Física Completa!!! Após anos atuando como professor e treinador notei a carência de instrumentos que fossem capaz de avaliar de forma adequada os alunos do dia a dia, depois de alguns testes em outros programas decidi elaborar minha própria planilha com TODOS os testes necessár...

💬 Vantagens

- Planilha de Avaliação Física Completa!!! Anamnese; PARQ; Risco Coronariano; - Avaliação Postural Anamnese Postural; Avaliação Postural por Imagem; Avaliação Postural PSU (Portland State University); - Avaliação da Flexibilidade Flexiteste; Teste de Flexibilidade: Schober e Stibor; Teste Flexão de Tronco (Finger Tip); Teste de comprimento muscular do grande dorsal; Teste de comprimento do peitoral menor; Teste de comprimento do peitoral maior: fibras superiores; Teste de comprimento do peitoral maior: fibras inferiores; Teste de comprimento dos flexores de quadril (iliopsoas e reto femoral); Teste de comprimento dos isquiotibiais; Teste de comprimento da panturrilha; - Avaliação Força Relativa Teste RM Supino; Teste RM Puxador Frente; Teste RM Rosca Direta; Teste RM LegPress; Teste RM Cadeira Extensora; Teste RM Mesa Flexora; Todos estes testes com classificação e opção de predição de valor de 1RM pela equação de Baechle e Groves - Avaliação Membro Superior Teste Flexão de Braço com Classificação; Teste de Arremeço de MedicineBall - Avaliação CORE Teste Abdominal em 1 minuto; Teste de Prancha Ventral – com classificação; Teste Prancha Dorsal; Teste Prancha Lateral - Avaliação Funcional (IDOSOS) Timed Up and Go (TUG) Teste de Alcance Multidirecional Berg Balance Scale Physical Performance Test – PPT Performance Oriented Mobility Acessment – POMA Dynamic Gait Index – DGI - Testes Neuromusculares Squat Jump – Cálculo de Potência e Eficiência; Counter moviment Jump – Cálculo de Potência e Eficiência; Drop Jump – Cálculo de Potência e Eficiência; Impulsão Horizontal – com classificação (Marins & Giannichi, 1998); Sargent Jump Test – Cálculo de Potência e Eficiência e Desempenho - Testes VO2 max: Teste de Cooper; Teste Corrida 3km; Teste Corrida 5 min; Teste de 3200m; Teste de Rockport (1609m); Teste de Banco - Avaliação Composição Corporal: - Perimetria Completa - Protocolos de %Gordura todos os principais protocolos